Inbody-kroppssammansättningsanalys

Från kroppssammansättningen ser du vad vikten består av.

• Kehon vesi kertoo kehon kokonaisvesimäärän
• Proteiner är huvudsakliga byggstenen i muskler och huden.
• Mängden mineraler i skelettet och i kroppsvätskor baserar sig på en uppskattning. Ett resultat under normalvärde, särskilt hos riskgrupper, kan indikera behovet av en bentäthetsmätning, men är inte tillräckligt för att ensamt fastställa skelettets tillstånd.
• Fettmassa i kilogram inkluderar den totala mängden underhuds-, visceralt- och intramuskulärt fett.
• Muskelmassa erhålls genom att subtrahera fettmassa från den totala kroppsvikten.
• Mängden mjukvävnad erhålls genom att subtrahera benens mineralmassa från den fettfria massan.
• Totalvikten består av fettmassa och fettfri massa.

Muskel-fettdiagnos används för att följa förändringar i kroppssammansättningen. Diagnosen jämför förhållandet mellan totalvikt, muskelmassa och fettmassa. Mätresultaten visar också hur dina resultat står sig i jämförelse med referensvärden från personer i samma ålder och med samma längd. Resultaten presenteras som staplar, och förhållandet mellan staplarna visar vad som mest förklarar din vikt.

I viktdiagnosavsnittet används vanliga mått som används vid viktkontroll:

• BMI, det vill säga kroppsmasseindex

• Fettprocenten visar hur många procent av din kroppsvikt som består av fett

Det vanligaste sättet att klassificera övervikt och fetma är att använda kroppsmasseindex (BMI).

BMI beräknas genom att dividera vikten med längden i kvadrat, t.ex. 100 kg / (1,70 m x 1,70 m) = 34,6.

BMI-gränser:

• BMI 18,5–25: normalvikt
• BMI 25–30: lätt fetma, det vill säga övervikt
• BMI 30–35: betydande fetma
• BMI 35–40: svår fetma
• BMI över 40: sjuklig fetma

Om ditt BMI är över 30 bör du redan vända dig till vårdpersonal. Vid ett BMI över 40 talar man om mycket svår och sjuklig övervikt som definitivt bör behandlas.

Förutom BMI och fettprocent är midjemåttet ett viktigt mått. Fettvävnad som samlas i buken och särskilt inne i bukhålan anses vara farlig, och därför är det viktigt att följa med midjemåttet.

Avsnittet om muskelbalans visar muskelmassans fördelning i olika delar av kroppen. Med hjälp av detta avsnitt kan du identifiera eventuella sidoskillnader och vilka delar av kroppen som bör utvecklas för att öka muskelmassan.

Dessutom visas den fettfria massan i kilogram samt i förhållande till din idealvikt och till din aktuella uppmätta kroppsvikt.

Vätskebalansen tolkas med ett kvottal som fås genom att dividera extracellulärt vatten med kroppens totala vattenmängd.

Vätskebalans är en viktig variabel som används för att:

• Följa upp hälsotillstånd
• Följa upp rehabilitering
• Följa upp effekterna av behandlingar och läkemedel
• Säkerställa mätningens kvalitet

Vid svullnad, det vill säga ödem, ökar andelen extracellulär vätska, vilket höjer kvottalet.

Vätskeresultat i liter kan ligga över normalområdet på grund av individens storlek och stora muskelmassa.

Faktorer som kan höja vätskebalansen är till exempel:

• Lokal inflammation eller skada
• Fetma, eftersom fettceller innehåller mindre intracellulärt vatten än muskelceller
• Undernärdhet, eftersom cellerna krymper och andelen extracellulärt vatten ökar förhållandevis
• Sarkopeni, d.v.s. muskelförtvining, och tillhörande fetma
• Salt kost
• Menstruationscykel
• Graviditet
• Sjukdomar som hjärtsvikt, diabetes eller andra tillstånd som påverkar vätskebalansen
• Långvarigt sittande eller stående i samma ställning
• Läkemedel som påverkar vätskebalansen

Faktorer som kan sänka vätskebalansen:

• Stor muskelmassa

• Tillväxt av muskelceller ökar andelen intracellulärt vatten jämfört med extracellulärt vatten

• Vätskebrist (dehydrering)
• Läkemedel som påverkar vätskebalansen

Även hur du förbereder dig för en InBody-mätning påverkar vätskebalansen. Vänligen följ anvisningarna som presenteras på denna sida.

Genom att regelbundet genomföra en InBody-mätning på Eira sjukhus och ge tillstånd att spara mätresultaten, skrivs mätningshistoriken automatiskt ut på undersökningsformuläret.

InBody-poängen är ett index utvecklat av tillverkaren som beskriver din kropps sammansättning och styrka. Resultatet påverkas av muskel- och fettmassans förhållande till referensvärdena.

Om både muskel- och fettmassan är inom normala gränser får personen 80 InBody-poäng.

En muskelmassa som är större än normalt ger extra poäng, medan en mindre muskelmassa minskar poängen. Överdriven fettmassa minskar också poängen.

Det normala poängintervallet är 70–90, men om muskelmassan är exceptionellt stor kan värdet överstiga 100 poäng.

I viktkontrollavsnittet ges ett förslag för förändring av både fett- och muskelmassa för att uppnå en ideal kroppssammansättning.

Den idealvikt som anges i mätningen baseras på mittpunkten i det normala BMI-intervallet, med undantaget att en muskelmassa som är större än normalt höjer idealvikten i motsvarande grad. På så sätt blir resultatet personligt och beror på kroppssammansättningen – till skillnad från idealvikten som beräknas enbart utifrån BMI.

Som mätresultat anges om viktökning eller viktnedgång rekommenderas.
Kontrollens mål är beräknade utgående från en fettprocent på 15 % för män och 23 % för kvinnor. Muskelkontrollen är aldrig negativ. Om muskelmassan överskrider referensvärdet tar InBody inte ställning till överskottets storlek.

Vid beräkningen av kontrollvärden används principen om en idealisk hälsosam kroppssammansättning. Målsättningens komposition är densamma för vuxna, oavsett ålder. Till exempel kan idrottares personliga målsättning skilja sig mycket från formulärets rekommendation, och det är därför viktigt att alltid ställä rekommendationen i relation till din egen situation.

Bedömningen av vikten visar BMI och fettprocent i förhållande till en referensgrupp. Observera att även vältränade personer kan ha ett BMI som överskrider normalområdet.

Nivån på visceralt fett visar mängden fett som omger de inre organen som ett nivåvärde. En nivåenhet motsvarar 10 kvadratcentimeter (cm²) i ett tvärsnitt av bukhålan på navelhöjd. Målvärdet är under 10 nivåenheter (det vill säga under 100 cm²).

Visceralt fett är en av de bästa indikatorerna på livsstil, och InBody-mätningen är det smidigaste sättet att få en noggrann bild av dess status.

Ur hälsosynpunkt är visceralt fett mera betydelsefullt än underhudsfett, som främst påverkar utseende och kroppsmått. För mycket visceralt fett är kopplat till flera allvarliga sjukdomar, som till exempel diabetes och hjärtsjukdomar.

Genom livsstilsförändringar kan man påverka visceralt fett påtagligt redan inom cirka tre månader. Förutom fysisk inaktivitet kan även ohälsosam kost, vissa rusningsmedel, stresshormoner och genetiska faktorer påverka mängden visceralt fett negativt.

Midja–höft-kvoten jämför midjeomfånget med höftomfånget. Denna variabel används för att identifiera bukfetma, men numera ger nivån av visceralt fett en bättre indikation. Resultatet från mätningen kan skilja sig något från mätbandets resultat på grund av skillnader i mätteknik.

En fördel med InBody är möjligheten att följa förändringar över tid tack vare mätningens historik.

Segmentellt fett visar fettets fördelning i olika delar av kroppen. Värden inom parentes anges i kilogram. Procenttalet efter stapeln visar resultatet i förhållande till referensvärdet (100 %). Normalområdet visas som 80–160 % kring referensvärdet.

I området kring bålen mäts både visceralt och subkutant fett.

I segmentell fettanalys ser du fettmängden i olika delar av kroppen.