Liikkujan tutkimuspaketti

Liikkujan tutkimuspaketti sopii useaan eri elämänvaiheeseen. Jos et ole juurikaan harrastanut säännöllistä liikuntaa tai olet juuri alkanut liikkumaan säännöllisesti, niin liikkujan tutkimuspaketin avulla selvität lähtökohtatilanteesi ja ne saattavat toimia motivoivana tekijänä säännöllisen liikunnan ylläpitämiselle.

Mikäli säännöllinen liikunta on jo sinulle tuttua, mutta tuntuu, että treeniväsymys vaivaa on hyvä miettiä, löytyisikö syy väsymykseen tutkimusten avulla.

Säännöllinen oman terveydentilan seuraaminen kasvattaa ja ylläpitää usein motivaatiota kohti terveellisempiä elämäntapoja.

Tutkimukseen voit tulla ilman lähetettä ja ajanvarausta milloin vain laboratoriomme aukioloaikoina. Liikkujan tutkimuspaketti sisältää paastosokerin mittauksen, joten ennen tutkimukseen tuloa sinun tulee olla syömättä 10-12 tuntia. Vettä voit juoda muutaman lasin ennen näytteenottoa.

Tutkimustulokset valmistuvat yleensä vuorokauden sisällä. Laboratoriotutkimustuloksissa näet tutkitun testin tuloksen sekä sen viitearvot.

Mikäli tulit tutkimukseen lääkärin lähetteellä, hän kirjaa tutkimustulokset viitearvoineen suoraan Omakantaan. Lisäksi hän on sopinut kanssasi vastaanotolla yhteydenottotavasta tulosten valmistumisen jälkeen.

Mikäli tulit tutkimukseen ilman lääkärin lähetettä, laboratoriohoitajamme kirjaa tutkimustulokset viitearvoineen Omakanta.fi:hin. Hän on lisäksi sopinut kanssasi tulosten tiedotustavasta näytteenoton yhteydessä. 

Laboratoriotutkimustulosten tulkinta kuuluu aina lääkärille. Mikäli tutkimustuloksissa on poikkeavuutta viitearvoihin nähden tai jos haluat keskustella laboratoriotuloksista, varaa aika lääkärille vastaanotolle ajanvarauksestamme. 

Perusverenkuva on tärkeä perustutkimus, joka kuvaa liikkujan terveydentilaa monin tavoin. Tutkimus antaa yleiskuvan verisoluista ja hemoglobiinista ja näin ollen sen avulla voidaan havaita viitteitä mahdollisista häiriöistä ja sairauksista kuten

• tulehdukset,
• erilaiset vuodot,
• raudan puute,
• ravinnon saantiin ja imeytymiseen liittyvät häiriöt.

Säännöllinen kova treeni lisää punasolujen muodostumista ja muodostumiseen tarvitaan rautaa. Siksi liikkujan raudan tarve on saattanut kohota. Alhaiset rauta- ja hemoglobiiniarvot voivat heijastua treeniväsymyksenä. 

Perusverenkuvatutkimuksessa selvitetään hemoglobiini, valkosolut, punasolujen määrä ja tilavuusosuus ja punasoluindeksit ja verihiutaleet.

Lue lisää perusverenkuvatutkimuksesta

Hemoglobiinin mittaus ei kerro elimistön rautavarastoista, vaan ne selvitetään Ferritiini-mittauksen avulla. Jos elimistö ei saa tarpeeksi rautaa ravinnosta, se alkaa käyttämään varastorautaa eli ferritiinia. Rauta-arvoja kannattaa mittauttaa jos syöt kasvisruokaa, kärsit raudanpuutteen oireista, kuten väsymyksestä tai jos treenaat paljon.

Varastoraudan puute on mahdollinen, jos S-Ferrit on alle 15-30 µg/l ja on raudanpuutteen oireita.

Viitearvot:

naiset 15-150 µg/l
miehet 30-400 µg/l

Toisinaan sokeriarvot voivat nousta liian korkeaksi sokeriaineenvaihdunnan häiriön vuoksi.
Kohonnut verensokeri -vaihe kestää tavallisesti useita vuosia ja vaihetta kutsutaan myös esidiabetesvaiheeksi. Kohonnut verensokeri -vaihe kehittyy hyvin usein tyypin 2 diabetekseksi. Tunnistamalla esidiabeteksen ajoissa, on mahdollista kokonaan estää diabeteksen puhkeaminen.
Kohonneen verensokerin pääsyy on vyötärölihavuus ja siihen liittyvä rasvan kertyminen maksasoluihin ns. rasvamaksa. 

Liikkujan tutkimuspaketissa mitataan veren sokeritaso paaston jälkeen eli tutkittavan tulee olla 10-12 tuntia syömättä. Vettä voit juoda muutaman lasin ennen näytteenottoa.
Normaali verensokerin yläraja aamulla, yön yli jatkuneen paaston eli 10-12 tunnin syömättömyyden jälkeen, on 6,0 mmol/l.
Jos verensokeri on 6,1-6,9 mmol/l, on kyseessä kohonnut paastosokeri. Diabeteksen alarajana pidetään verensokeriarvoa 7,0 mmol/l.

Herkkää CRP:tä käytetään piilevän tulehduksen ja sepelvaltimotautiriskin arvioinnissa. Paikallinen ja lievä pitkäaikainen tulehdus vaurioittaa verisuonten sisäseinämiä ja sen seurauksena tulehdus edistää verisuonten verihyytymien syntymistä. Verihyytymät ovat yhteydessä valtimotaudin kehittymiseen. 

Viitearvot: 

naiset 0.05 -3 mg/l
miehet 0.05 – 2.5 mg/l

Valtimotukostautiriski on tutkimusten mukaan suurentunut, kun herkkä CRP -arvo on suurempi kuin 3 mg/l,
keskitasoa arvon ollessa 1,0 – 3,0 mg/l ja
pieni arvon ollessa alle 1,0 mg/l. 

Kolesteroli on välttämätön elimistölle, mutta se on haitallista, jos sitä on verenkierrossa liikaa. Korkeita kolesteroliarvoja ei voi itse tunnistaa ja siksi ne on hyvä mittauttaa. Terveellinen kasvisruokavalio ja säännöllinen liikunta auttaa usein veren kaikkiin rasva-arvoihin; alentaa haitallista LDL-kolesterolia ja triglyseridipitoisuutta ja kohentaa hyödyllistä HDL-kolesterolia.  

Liikkujan tutkimuspakettiin on sisällytetty laaja kolesterolimittaus, joka sisältää:

• fP-Kol kokonaiskolesteroli
• fP-Kol-HDL (”hyvä” kolesteroli)
• fP-Kol-LDL (”huono” kolesteroli)
• fP-Trigly triglyseridit

Lue lisää kolesterolimittauksesta

Liikkujan tutkimuspaketissa tutkitaan maksa-arvoista ALAT (alaniiniaminotransferaasi).
ALAT on entsyymi maksasolujen sisällä ja sen avulla mitataankin maksasolujen vaurioita, ja se nousee eniten maksatulehduksissa. 
ALAT-arvot kohoavat virusten ja lääkeaineiden aiheuttamien akuuttien maksatulehdusten yhteydessä. Kohonneita ALAT arvoja esiintyy myös ylipainon, alkoholin, luontaistuotteiden, anabolisten steroidien ja huumeiden käytön yhteydessä

Viitearvot:

• ALAT, miehet 17+ v.: alle 50 U/l (yksikköä litrassa)
• ALAT, naiset 17+ v.: alle 35 U/l

Munuaisten toimintaa tutkitaan mittaamalla verestä aineita, jotka poistuvat munuaisten kautta pois. Yleisimmin munuaisten toimintaa tutkitaan mittaamalla kreatiniiniarvo.
Äkillinen tai pitkäaikainen munuaisten vajaatoiminta suurentaa kreatiniini pitoisuutta veressä. Kreatiniini liittyy lihasten energia-aineenvaihduntaan ja eikä elimistö pysty sitä käyttämään, vaan se poistuu normaalisti munuaisten kautta.

Kohonneisiin arvoihin voi vaikuttaa useat tekijät, vaikka munuaiset olisivatkin terveet:

• lihasten massa
• runsaasti lihaa sisältävä ateria  
• ravintolisät
• elimistön kuivuminen
• virtsan kulkueste kuten virtsakivi tai eturauhasen liikakasvu

Iän myötä munuaisten suodatinnopeus heikkenee, toisaalta lihasmassan samanaikainen väheneminen pitää pitoisuuden vakaana.
Alentunutta kreatiniinipitoisuutta esiintyy henkilöillä, joilla on alentunut lihaskudosten määrä, poikkeava ruokavalio. Lisäksi raskaus laskee kreatiniinipitoisuutta.

Viitearvot:

• Miehet: 60–100 µmol/l (mikromoolia litrassa)
• Naiset: 50-90 µmol/l

Kalium ja natrium ovat veren suoloja. Aineenvaihdunnan toiminnalle on välttämätöntä, että elimistössä on sopivat veren ja muiden nesteiden natrium- ja kaliumpitoisuudet.

Natrium- ja kaliumpitoisuuksia tutkitaan neste- ja suolatasapainon seurannassa. Poikkeavat arvot johtuvat yleensä munuaisten toimintahäiriöistä tai suolojen menetyksestä muulla tavalla.
Alhaiset kaliumpitoisuudet viestivät usein myös magnesiumin puutoksesta ja siksi kaliumin mittaus on hyvä indikaatio myös magnesiumtason seuraamiseen.

Natrium:

Alhainen natriumarvo johtuu tavallisesti natriumin laimentumisesta: veden saanti on suurempaa kuin menetys.
Myös tietyt lääkkeet, sydämen vajaatoiminta, pitkään jatkunut oksentelu ja ripuli ja runsas hikoilu voivat johtaa alhaiseen veren natrium pitoisuuteen.
Pieni natrium pitoisuus altistaa sydämen rytmihäiriölle ja aiheuttaa voimattomuutta.
Pitkäkestoisessa, useita tunteja kestävässä, urheilusuorituksessa onkin tärkeää pitää huolehtia riittävän nestesaannin lisäksi suolojen saannista.

Suurentunut natriumarvo on harvinaisempi kuin liian pieni arvo. Riittämätön juominen on tavallisin syy.
Liian suuri natrium pitoisuus johtaa monien elintoimintojen häiriintymiseen.

Kalium:

Alhaisia kalium-arvoja esiintyy tiettyjen nesteenpoistolääkkeiden yhteydessä. Lisäksi mm. pitkään jatkunut oksentelu ja ripuli voivat myös johtaa kaliumin liialliseen menetykseen.

Liian suuri kalium-arvo liittyy ennen kaikkea munuaisten vajaatoimintaan. Lisäksi tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa arvojen kohoamista.
Sekä liian suuri että liian pieni kaliumpitoisuus altistaa sydämen toiminnan häiriöille ja aiheuttaa lihasheikkoutta.

Viitearvot:

• Natrium, aikuiset:   137-145 mmol/l (millimoolia litrassa)
• Kalium, aikuiset ja yli 16-vuotiaat  3,3-4,9 mmol/l

Kreatiinikinaasi on elimistössä oleva entsyymi, josta pääosa sijaitsee lihaksistossa ja sydänlihaksessa. 
Kreatiinikinaasin arvoa seuraamalla voidaan seurata lihasvaurioiden parantumista
Kun lihas vaurioituu kreatiinikinaasiarvo nousee; esim. jos aloitat liikunnan äkisti ja käytät voimakkaasti lihaksia, niihin syntyy lihasvaurio. Mitä suurempi vaurio, sitä enemmän CK-arvo suurenee.
Kreatiinikinaasin pitoisuus suurenee mm. sydänlihassairauksissa, mutta myös monen muun asian seurauksena kuten esim. lihastulehduksen ja hetkellisesti jopa hieronnassa.
Kehonrakennusta harrastavien ja monien aktiiviurheilijoiden arvot voivat olla normaalia korkeammat.

Viitearvot:

naiset: 35-210 U/l
miehet alle 50-vuotiaat: 50-400 U/l
miehet yli 50-vuotiaat: 40-280 U/l

D-vitamiini edistää luun mineraalien, kalsiumin ja fosforin, imeytymistä. D-vitamiini on lisäksi tärkeä vitamiini lihaksille ja hermostolle. Luonnollista D3-vitamiinia on elintarvikkeissa merkittävästi vain kalassa. Kasvikunnan D2-vitamiinia ei sisälly juuri ollenkaan elintarvikkeisiin. Riittävän saannin turvaamiseksi, Suomessa D-vitamiinia lisätään nestemäisiin maitovalmisteisiin. Jos vitamiinirikastettujen elintarvikkeiden ja kalan syönti on vähäistä, suositellaan lisäksi D-vitamiinivalmisteiden käyttöä. Liikkujan tutkimuspaketin avulla tarkistutat helposti myös D-vitamiini tasosi.

Lue lisää D-vitamiinimittauksesta