Elintapojen muutospolut

Elintapojen muutospolkuja löytyy eri mittaisena ja sisältöisenä. Voit valita joko 3, 6 tai 12 kuukauden Kohti kevyempää elämää -yksilöohjelman. Vuoden ohjelma on tehokkain, mutta voit myös aloittaa lyhyemmällä kokeilujaksolla, jota voit halutessasi jatkaa. Kaikissa sinulla on oma henkilökohtainen valmentaja. Jokainen ohjelma alkaa kattavalla alkukartoituksella, jonka perusteella sinulle luodaan räätälöity oma ohjelma. Jokaisella tapaamisella on oma teemansa ja osatavoitteitasi seurataan läpi ohjelman.

Kohti kevyempää elämää -yksilöohjelma sopii

• kaikille, jotka kaipaavat konkreettista tukea painonhallintaan ja elintapojen muutokseen
• henkilöille, jotka saavat lääkehoitoa lihavuuteen
• lihavuusleikatuille
• henkilöille, jotka ovat onnistuneet painonpudotuksessa, mutta haluavat varmistaa, ettei paino lähde hiipimään ylöspäin.

Lihavuus syntyy hitaasti ja huomaamatta vuosien saatossa. Siksi muutoksen saavuttaminen on myös vaativa ja pitkä prosessi. Pikavoittoja ei ole, vaan elintapojen pysyvä muutos vaatii runsaasti motivaatiota, tukea, harjoittelua ja aikaa. Mitä pitempään harjoittelet valmentajasi tuella uusia tottumuksia, sitä todennäköisemmin tuloksesi ovat pysyviä.

Ohjelma alkaa sen pituudesta riippumatta kattavalla alkukartoituksella, jossa mm. tavoitteesi, taustasi, syömis-, liikkumis- ja unitottumuksesi, terveytesi, painohistoriasi, henkinen vointisi ja muutosvalmiutesi käydään tarkkaan läpi. Tämän pohjalta laadimme sinulle yksilöllisen elintapojen muutossuunnitelman. Mietimme myös yhdessä osa- ja kokonaistavoitteesi ja kirjaamme ne ylös.

Jokaisella tapaamisella on oma teemansa muutostoiveesi huomioiden. Saat matkan varrella itsetarkkailuun, ateriarytmiin ja liikuntaan liittyviä kotitehtäviä. Käytössämme on myös ns. Meallogger-sovellus, jonka avulla voit kuvata syömäsi ruuan. Se edesauttaa ravitsemuksen kokonaistilan hahmottamista. 12 kk:n ohjelmaan kuuluu myös sisätautilääkärin vastaanotto sekä verikokeet ohjelman alussa ja lopussa. Verikokeiden avulla voidaan nähdä mahdolliset myönteiset muutokset.

Kohti kevyempää elämää -ohjelman tavoitteena on mm. laihdutuskuurien lopettaminen, tunteiden ja syömisen erottaminen ja omien uusien hyvinvointitapojen löytäminen. Keskitymme onnistumisiin ja haemme yhdessä selviytymiskeinoja haasteellisiin hetkiin.

Yksilöohjelmaa suositellaan

• Yli 18-vuotiaille, jotka kaipaavat puolueetonta apua ja tsemppaajaa omien terveystavoitteiden saavuttamiseksi .
• Erityisesti syömisongelmista, esimerkiksi ahminnasta kärsiville.
• Henkilöille, jotka saavat lääkehoitoa lihavuuteen, sillä myös lääkehoito vaatii elintapojen pysyvää muutosta.
• Lihavuusleikatuille uuden elämäntilanteen tueksi.
• Henkilöille, jotka ovat onnistuneet painonpudotuksessa, mutta haluavat varmistaa, ettei paino lähde hiipimään ylöspäin.

Painonhallintaklinikan ammattilaistiimi tekee tiivistä yhteistyötä sinun parhaaksesi ja konsultoi tarvittaessa toisiaan. Joskus saatat tarvita lisätukea tai -tutkimuksia. Koko painonhallintatiimimme on käytettävissäsi yksilöllisten tarpeittesi mukaisesti.

Erillistä maksua vastaan käytössäsi ovat:

• Fysioterapeutti / PT
• Psykologi
• Ravitsemusterapeutin lisäkäynnit
• Syömishäiriöihin, kuten ahmimiseen, erikoistunut ravitsemusasiantuntija
• Sisätautilääkäri
• Lisälaboratoriotutkimukset
• Oman valmentajan lisätapaamiset

Tiedämme kokemuksesta, kuinka haasteellista on pysyvän painonpudotuksen saavuttaminen omin neuvoin. Säännölliset tapaamiset valmentajan kanssa tukevat sinua muutosmatkallasi. Valmentaja auttaa sinua etsimään motivaatiota sinulle tärkeistä asioista, ohjaa luomaan elämäntilanteeseen sopivia tavoitteita, kuuntelee pohdinnoissasi ja kannustaa eteenpäin hankalan paikan tullen.

Jos päädyt lihavuusleikkaukseen kesken vuoden yksilöohjelman, saat 500 euron alennuksen lihavuusleikkauksesta ja varaamme keskusteluajan lihavuuskirurgille. Saat ohjeet ja ajat lihavuusklinikan sairaanhoitajan kautta.

Jos päätät kesken vuoden yksilöohjelman valita Orbera-laihdutusmenetelmän painonhallinnan tueksi, saat toimenpiteestä 250 euron alennuksen ja varaamme keskusteluajan lihavuuskirurgille. Saat ohjeet ja ajat lihavuusklinikan sairaanhoitajan kautta.

Hoitopolkuja voidaan muokata tarpeitasi vastaavaksi. Ota asia esille lihavuussairaanhoitajan kanssa, niin varaamme sinulle tarvittaessa lisää vastaanottoaikoja asiantuntijoillemme.